トレーナーと聞くと

こんにちは。四条烏丸シェイプス京都本店です。

パーソナルトレーナーと聞くとどんなイメージをもたれるでしょうか?

運動神経抜群で、上手く体を動かせないと怒られる

元気がよくテンションが高い・・・でもダメだしばかりされる

などでしょうか。

カウンセリングでよくお聞きすることの中に

「今まで運動経験がなくて・・・運動に慣れていないとだめですか?」

と聞かれますが

そんなこと一切ありません。

効率的にダイエットをするのなら筋肉の量を増やし基礎代謝を上げることが近道です。

安静時でも脂肪を…

女性は痩せづらい?

こんにちは。四条烏丸シェイプス京都本店です。

カウンセリングにお越しいただいた方から多く言われるのが

「年齢とともに痩せにくくなってきた。近頃はできるだけ姿勢に気をつけていますがくせが抜けません」

とお聞きします。

まず痩せるためには消費エネルギーの7割を占める基礎代謝を上げることが

ダイエットの近道です。

では基礎代謝を上げるにはどうしたらいいか?

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすことです。

ただ、筋肉をつけるといっても、私たち女性が筋肉量を増やすのは容易ではありません。

女性…

食事指導って?

こんにちは。四条烏丸京都本店です。

カウンセリングのときに多く聞かれることの一つに

「食事指導ってどんなものですか?」

とのご質問をいただきます。

トレーニング内容もですが、お食事がどんな内容か気になりますよね。

シェイプスで行っている食事指導は、置き換えや単品、炭水化物ぬきといった
食事内容ではありません。
炭水化物を含めた3大栄養素は毎日食べていただきます。
調理が大変なものでもありません。
サプリ、プロテインなども一切お勧めもしていません。
販売もしていません。
モデルダイエットコー…