ヨガで痩せる?その質問にお答えします

こんにちは、シェイプスガール京都店です!

モデルさんや女優さんがやっているというイメージの強いヨガですが、

結論を先にいうと、ずばり、ヨガは痩せるために必要なダイエット向きの運動ではありません!

まず第一に、ダイエットする時、効率よく痩せたいなら基礎代謝を上げる事を最優先させます。

基礎代謝をあげれば、じっとしていても筋肉が勝手に脂肪を燃やしてくれる身体になります。そんなありがたい基礎代謝を上げるには、筋肉量を上げるしかありません。

なので、痩せるには筋肉量を増やすことが大事なの…

食べないと太る

こんにちは
Shapes京都本店トレーナー鵜飼です。

食欲の秋!
おいしいものがいっぱいの秋ですね。

けれどダイエットをしている女性にとってはつらい時期かもしれません

Shapesではトレーニング8割、食事は2割!

とよくいいます。

食事よりもトレーニングで痩せるShapesですから

私もたくさん食べたい派なのでトレーニングはしっかりやってます。

勿論効率いいトレーニングシセトレで1日30分だけです

シセトレのおかげで生まれてから1度も細くならなかった足が
先日ショップの店員さんに…

トレーナーと聞くと

こんにちは。四条烏丸シェイプス京都本店です。

パーソナルトレーナーと聞くとどんなイメージをもたれるでしょうか?

運動神経抜群で、上手く体を動かせないと怒られる

元気がよくテンションが高い・・・でもダメだしばかりされる

などでしょうか。

カウンセリングでよくお聞きすることの中に

「今まで運動経験がなくて・・・運動に慣れていないとだめですか?」

と聞かれますが

そんなこと一切ありません。

効率的にダイエットをするのなら筋肉の量を増やし基礎代謝を上げることが近道です。

安静時でも脂肪を…