怖いリバウンド

こんにちは。

四条烏丸シェイプス京都本店です。

よく目にする

1ヶ月、マイナス〇〇㎏!

という言葉。

ネットなどでも見かけますよね。

魅力的に思える方もいるのではないでしょうか。

ですが、短期間で大幅の体重を減らしてしまうとリバウンドの危険があります。

無理な食事制限や、有酸素運動など体重が減ったとしても減ったのは脂肪だけではなく筋肉も落ちてしまっているのです。

脂肪を燃やすのは筋肉です。

その筋肉量が少ないと代謝も落ちてしまい、ますます太りやすい体になってしまいます。

食事制…

ダイエットの近道

こんにちは。

四条烏丸シェイプス京都本店です。

ダイエットを経験されている方の多くは

無理な食事制限

運動など

を経験されている方も多いのではないでしょうか。

今日は運動について。

運動をすればするほどいい、時間も長くかければ痩せるのに効果がある、と思われるかもしれません。

1日に消費されるエネルギーですが

内訳は

基礎代謝 70パーセント

活動代謝 20パーセント

UCP DIT 10パーセント

となります。

しんどい思いをして運動を頑張ってもたったの20パーセントしか…

嬉しい声をいただいています。

こんにちは。シェイプス京都本店です。

当店に通われているお客様。

まだコースの途中ですが、

会社の制服が緩くなってきました。

脚が細くなって嬉しいです!

全体的に引き締まってきているのが自分でも分かって嬉しいです!

お気に入りのズボンがブカブカになってしまってもう履けないです。痩せて嬉しいんですけどね(笑)

などなど

お一人ではなく沢山のお客様からの嬉しい声が続々です!

この結果はお客様が頑張っている結果です!

当店ではシセトレを中心としたトレーニングを行い、全身真っ直ぐにした…