12月5日の記事

こんにちは。四条烏丸Shapes京都本店のトレーナーです。 先日大阪で行われていた、サンタ・ランってご存知ですか? サンタの衣装を身にまとってランニングやウォーキングをし、 その参加費の一部が病気と闘う子供達へのクリスマスプレゼントになるチャリティーイベントだそうです。 大阪以外にも開催されるのだとか。 ニュースなどでも観たことはことはありましたが、 詳しくは知らなかったので、改めてすごいな、と思いました。 チャリティーイベントなども色々と日本に浸透してきていますね。 人のため、社会のために立ち上がる人たちは本当にすごいですね。 尊敬します。 そのサンタランのお話もお客様との会話から。 お客様の知り合いの方が参加されるという事で、 外を走ったり、ジムに通いランニングマシーンなどで、 走る練習をされていたそうなんですが、 「2ヶ月位は通っているのに痩せない」 「あなたは体も引き締まってきたよね…」 との会話があったそうで…。 元々痩せるつもりで、というよりも、走る練習に通って、 「これだけ運動しているから痩せるだろうと思った」 そうですが、期待に反し… そうなんです。 「これだけ運動したんだから」と思いがちですが、 活動代謝であるランニングや、運動は20%しか消費されません。 ダイエットでは70%の基礎代謝を上げるのが近道です。 そのためには筋肉量を増やすこと。 Shapes京都本店では筋肉量を増やすため、質のいいトレーニングを行います。 ダイエットは一人では無理です。 ご興味のある方は お気軽にカウンセリングへお越しください。 女性専用 四条烏丸・シェイプス京都本店