嬉しい声をいただきました。

こんにちは。

四条烏丸京都本店です。

当店では多くのお客様がボディメイクに励まれています。

コースで作り上げた体を維持するためのメンテナンスコースに

通っていただいているお客様。

「コースが終わってからもじわじわとサイズが落ちている気がします。」

「上半身と下半身の差がますます目立たなくなって気がする。

トレーニングって続けないとだめですね。」

と嬉しいお言葉をいただきました。

そうなんです!

筋肉は何もしなければ落ちていきますが

トレーニングを続けることで引き締まった身体を…

怖いリバウンド

こんにちは。

四条烏丸シェイプス京都本店です。

よく目にする

1ヶ月、マイナス〇〇㎏!

という言葉。

ネットなどでも見かけますよね。

魅力的に思える方もいるのではないでしょうか。

ですが、短期間で大幅の体重を減らしてしまうとリバウンドの危険があります。

無理な食事制限や、有酸素運動など体重が減ったとしても減ったのは脂肪だけではなく筋肉も落ちてしまっているのです。

脂肪を燃やすのは筋肉です。

その筋肉量が少ないと代謝も落ちてしまい、ますます太りやすい体になってしまいます。

食事制…

ダイエットの近道

こんにちは。

四条烏丸シェイプス京都本店です。

ダイエットを経験されている方の多くは

無理な食事制限

運動など

を経験されている方も多いのではないでしょうか。

今日は運動について。

運動をすればするほどいい、時間も長くかければ痩せるのに効果がある、と思われるかもしれません。

1日に消費されるエネルギーですが

内訳は

基礎代謝 70パーセント

活動代謝 20パーセント

UCP DIT 10パーセント

となります。

しんどい思いをして運動を頑張ってもたったの20パーセントしか…