食事指導って?

こんにちは。四条烏丸京都本店です。

カウンセリングのときに多く聞かれることの一つに

「食事指導ってどんなものですか?」

とのご質問をいただきます。

トレーニング内容もですが、お食事がどんな内容か気になりますよね。

シェイプスで行っている食事指導は、置き換えや単品、炭水化物ぬきといった
食事内容ではありません。
炭水化物を含めた3大栄養素は毎日食べていただきます。
調理が大変なものでもありません。
サプリ、プロテインなども一切お勧めもしていません。
販売もしていません。
モデルダイエットコー…

運動経験がないのですが・・・

こんにちは。四条烏丸シェイプス京都本店です。

カウンセリングへお越しいただいた際によく聞かれるのが

「今まで運動らしい運動をしたことがなくて・・・こんな私でも出来るでしょうか」

「運動神経が悪いのですが効果はありますか?」

などのご質問をいただきます。

答えは

「勿論大丈夫です!というよりも今までの運動経験や、運動神経は関係ありません」

先に書いたように筋肉量を増やすのに運動経験などは勿論、年齢も関係ありませんよ。

筋肉は平等です。

私たちは筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで安静…