トレーナーと聞くと

こんにちは。四条烏丸シェイプス京都本店です。

パーソナルトレーナーと聞くとどんなイメージをもたれるでしょうか?

運動神経抜群で、上手く体を動かせないと怒られる

元気がよくテンションが高い・・・でもダメだしばかりされる

などでしょうか。

カウンセリングでよくお聞きすることの中に

「今まで運動経験がなくて・・・運動に慣れていないとだめですか?」

と聞かれますが

そんなこと一切ありません。

効率的にダイエットをするのなら筋肉の量を増やし基礎代謝を上げることが近道です。

安静時でも脂肪を…

女性は痩せづらい?

こんにちは。四条烏丸シェイプス京都本店です。

カウンセリングにお越しいただいた方から多く言われるのが

「年齢とともに痩せにくくなってきた。近頃はできるだけ姿勢に気をつけていますがくせが抜けません」

とお聞きします。

まず痩せるためには消費エネルギーの7割を占める基礎代謝を上げることが

ダイエットの近道です。

では基礎代謝を上げるにはどうしたらいいか?

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすことです。

ただ、筋肉をつけるといっても、私たち女性が筋肉量を増やすのは容易ではありません。

女性…