こんにちは、シェイプスガール京都店です！

モデルさんや女優さんがやっているというイメージの強いヨガですが、

結論を先にいうと、ずばり、ヨガは痩せるために必要なダイエット向きの運動ではありません！

まず第一に、ダイエットする時、効率よく痩せたいなら基礎代謝を上げる事を最優先させます。

基礎代謝をあげれば、じっとしていても筋肉が勝手に脂肪を燃やしてくれる身体になります。そんなありがたい基礎代謝を上げるには、筋肉量を上げるしかありません。

なので、痩せるには筋肉量を増やすことが大事なの…

こんにちは、シェイプスガール京都店です！

モデルさんや女優さんがやっているというイメージの強いヨガですが、

結論を先にいうと、ずばり、ヨガは痩せるために必要なダイエット向きの運動ではありません！

まず第一に、ダイエットする時、効率よく痩せたいなら基礎代謝を上げる事を最優先させます。

基礎代謝をあげれば、じっとしていても筋肉が勝手に脂肪を燃やしてくれる身体になります。そんなありがたい基礎代謝を上げるには、筋肉量を上げるしかありません。

なので、痩せるには筋肉量を増やすことが大事なの…

こんにちは
Shapes京都本店トレーナー鵜飼です。

食欲の秋！
おいしいものがいっぱいの秋ですね。

けれどダイエットをしている女性にとってはつらい時期かもしれません

Shapesではトレーニング8割、食事は2割！

とよくいいます。

食事よりもトレーニングで痩せるShapesですから

私もたくさん食べたい派なのでトレーニングはしっかりやってます。

勿論効率いいトレーニングシセトレで1日30分だけです

シセトレのおかげで生まれてから1度も細くならなかった足が
先日ショップの店員さんに…